独り言

• | 2017/05/12 | 
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先日、ちょっと気が向いたので、ジムでスタジオプログラムみっつぶっ通しで出てみました。
ヨガとかストレッチではなく、全部体を動かす系。二個目だけダンス系でしたが、最初と最後はとにかく筋トレ（笑）。
単発で出てもへばるプログラムなんですが、続けると、蓄積疲労がね…。
ただ、「無理な人はこうして…」って言われると意地でレベルダウンしたくないという。
体幹とか、下半身強化が多かったので全くできないものはなかったんですが、私、足の裏がつりやすいんですね…。
やってる最中に足がつりまくって痛い痛い…。
「つま先伸ばして！」って言われてやるたびに、イタイイタイ…。
つったまま片足立ちとかどんな拷問ですか…（泣）。
で、「明日筋肉痛になりますよ（にっこり）」と言われましたが、言われましたけれども、足の裏まで筋肉痛になるとは思いませんでした。
足裏筋肉痛初体験！
面白いことに、上半身はまったく筋肉痛にならなかったので、下半身だけはうはう言いながら生活しております。
歩くのも座るのも「イテテテ」とか言ってるのに、上半身無傷！

とりあえずこの筋肉痛が消えるまでは筋トレも何も出来ないのでのんびりして。
で、筋肉痛治ったら、またジムに行くことにします！
あ…私も筋トレに詳しいわけじゃないですが、筋肉痛の時は筋肉が傷ついて修復中なので動かないほうがいいらしいですよ。
昔、私が中学生の頃は「筋肉痛のときこそ！動け！」って言われたんですけれども。運動中は水飲んじゃいけないって言われてた世代ですから、色々間違いがあったんですかね。うん。