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腹筋リベンジ

ピラティスをはじめた時、どうして胸式呼吸なんだろうなーと思っておりました。
ヨガは腹式呼吸なのになーと。

お腹に力入れっぱなしになるからですね!
お腹をぎゅっと凹ましたままにして呼吸するからですね!
(腹式呼吸の練習で、「お腹へこませて、思いっきり息はききった」状態と同じ感じかな)
そりゃあ腹式呼吸出来ないわ。

それはともかく、今日行ったピラティスははじめていったときと同じクラス。
今日も初めての方いましたけれども…おかしいな、今日は随分丁寧に説明してた。
おかしいな!
まぁ、おかげで初めての時はあわあわしててわからなかったところが解りましたけれども!
助かった!

で、前回、「出来ないよ!」と言ってた腹筋。
今回は出来ましたよ!やってやりましたよ!
前回と同じ最後列でやってたのに、これの時に何故か後ろを前にしてやったために、何人が出来たのか解りませんでしたが。(前回は数人)

これは筋力じゃないですね。
コツというか、体の使い方の様な気がします。
今日はその腹筋に至るまでのポーズがこの間よりもわかったので出来たのかも知れません。
いや、ヨガもピラティスも難しいですねぇ。

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